第三个要点是合理运用起跳技术。要做到认真地观察，准确地判断，目的是为及时地起跳创造条件。在比赛中，起跳的方法有单脚起跳、助跑起跳和双脚起跳，起跳时间分配的好坏，将严重影响抢篮板球对时机的把握。迪瓦茨嘱咐叶锋要尽量双脚起跳，并且双脚落地。冲抢篮板很激情，又漂亮，却更容易受伤，如果单脚落地，踩到人脚就会死的很惨。
另外，抢篮板还要有良好的抢球意识。运动员身体腾空到最高点时，要保持身体平衡稳定，并克服球和对手的对抗力量，手指用力握住球，挥臂扣腕并迅速屈臂将球拉回胸前，控制住皮球。抢球后的保护也很重要，身体落地后，要保持身体平衡，双手环抱球，用力握紧，用身体保住球的同时进行观察、寻找同伴，选择传球或自己补篮。
最后是拨、捅、捡。当身处抢篮板的不利位置时，要凭借着判断灵活跑位，冲抢篮板，并用拨、捅、捡的方式来将球弄到自己的控制范围之内。
在湖人训练的时候，迪瓦茨就觉得叶锋抢篮板能力不错，现在又有所提高，在防守者队的训练赛中，只要不补防出去，他能控制大量后场篮板。迪瓦茨相信只要他有足够的出场时间，篮板数在联盟里也许能排上号。,
nbdl首场比赛即将开始，全队休息一天。在这里训练量并不大，是否加练多少全看球员的自觉，教练不会进行督促。为了能够早日打上nba，年轻球员往往会选择加练，并申请在球队宿舍居住。
叶锋为了特训，也申请了防守者队的宿舍，吃住都在球馆，和队友们也都混熟了。自从到防守者队报道，叶锋就进入闭关状态，只是偶尔和加布瑞拉通个电话。湖人的队友们忙着飞行打客场比赛，也没空联系他。叶锋倒是主动给队友打电话，恭喜他们获得胜利。
开赛以来，湖人取得了4胜1负的战绩，只在客场输给了魔术。“魔兽”霍华德狠狠的收拾了拜纳姆一顿，科比赛后又差点把拜纳姆骂哭。
虽然休假，但加练的人很多，叶锋也到球馆练投篮。等离开发展联盟，他有的是时间休息，平时获得几分钟的出场时间，根本就不耗费体力。
今天叶锋的手感不错，高位跳投连续命中了13球，这是他连续进球记录。等他投完了500球的练习，拿毛巾擦了擦汗，才发现在球场旁边站着一个熟悉的身影。艾莉儿穿着一身黑色皮衣，黑色皮靴高跟鞋，带着墨镜朝他招手，这造型看起来就像是电影中的间谍。
“你怎么来了？”叶锋差点没认出来，他心想加布瑞拉