体能训练中，于明最开心就是吃饭和睡觉。中午死狗一般趴在桌子上吃饭，对他来说是一种奢侈的享受。饭后有半小时休息时候，然后是两个小时的午休时间。这时间对于明来说是天堂。下午继续训练，到晚上七点，七点吃饭休息。八点到十点是理论课，一位美女上课，但是于明对美女一点兴趣也没有。不过于明一走神，于明身边的教官会毫不犹豫把鞭子抽向于明的屁股。
一星期过去了，于明终于恢复了一点作为人的基本思考能力，他奇迹般的发现自己即使再疲劳也会准时起床。第十天，来了两位西装人对于明进行心理评估。然后于明的理论课难度开始加大。评估报告认为，于明距离精神奔溃还有相当的距离。没心没肺的人一向和精神病无缘。不过因为这份报告，教官加大训练力度，每天早上到中午屡屡挑战于明的体力极限。教官已经不担心于明精神会崩溃。
第十三天，于明因为昏倒而错过午饭，难过的哭了。不吃午饭一样要训练，虽然教官适当降低了训练强度。
第二十天，于明终于扛着木头到达了山顶，虽然时间比别人多花费一倍，但也让教官难得挤出点笑容。
扛木头上山变成下午的训练课，上午开始爬绳、跨越障碍、引体向上、俯卧撑……教官用各种手段压榨着于明的每块肌肉的极限。于明知道自己从第一天开始，自己开始注射药物。据说药物很昂贵，副作用小，但是能加快人体恢复。
第二十五天，药物一直减少到最后停止，于明身体开始自然承受所有的训练。
一个月。于明终于有在训练和休息的闲暇有力气和精神和同营帐的士兵们聊天，不过找姑娘的乐子他是有心无力。肾上腺素都被训练耗干。
第二个月。
第一天，早上不再进行专门体能训练，而进行射击训练。体能训练留在了下午三点到七点四个小时。于明只训练手枪和微冲。
第十天，早上七点到九点为射击训练，九点到十一点为搏击训练。教导的是以色列格斗术。这天，于明的下午训练取消，因为他被打的满地找牙。于明已经明白这个教官根本不知道自己是什么人，他只管按照军令让自己训练。另外又开始使用药物。
第十一天。鼻青脸肿的于明在练习射击后，戴上护具继续学习搏击。这次较好，但是下午仍旧取消训练。
第十五天，取消药物，于明抗击打能力有很大提高。
第十七天。于明打中了教官一拳，下午恢复训练。
第二十天