第二天吴建早早的起了床，来到院子内他并没有直接去修炼金刚拳，因为练功不练身，等于白练，所以他打算先从基本功入手。
吴建慢慢的将双腿湾成俩个九十度的直角，双手握拳，一拳拳开始有节奏的打出，吴建连习的正是马步冲拳，他想先将自己的下盘打严实了，不然下盘不稳对武者可是致命的威胁。
一个时辰后，吴建已是大汗淋漓，他慢慢的盘膝坐下开始静心参悟。
到了晚上他又来了一次，不过这次站的更久，打出的拳也开始出现拳风，半月过去他每日都是如此。
半个月过去了，吴建练习起马步冲拳时已是毫无压力，每日健步如飞，一顿饭能吃几完大米饭，身体也比原来壮了不少，肌肉的轮廓已是开始慢慢的出现。
这天吴建蹲完马步后，皱眉嘀咕道：“身体素质强了很多，但是力量终究还是太差了，该换一种炼体的方式了”
说完他想了想，来到门外的旁边，这里摆着一块百斤的大石头，吴建顿时眼睛一亮，马上抱了起来，石头入手并不是很重，但是如果吴建一直拿着的话还是能起到作用的。
可吴建不是那种在这干等着人，马上举起石头开始朝盾山跑去，举着石头跑可以随着中心的不停的变换，轻易的锻炼到身体的每一块肌肉，这正是吴建的想法。
盾山下依旧是人来人往，吴建抱着一块大石头跑着，也没有人感到怪异，因为许多炼体的武者大多都是这样修炼的。
而人群中有一个人却是不屑的讥笑着，开始朝着吴建追去，猛的拦在了吴建的面前。
吴建抬头一看，眼神顿时冷了下来，上次他并不打算展现过多的实力，和这林奇停战了，结果没想到这家伙居然还来找他的麻烦，这让吴建彻底的怒了。
不过吴建并没有立刻爆发，只是冷淡道：“让开”
那林奇嬉皮笑脸的开口道：“诶，师弟既然要炼体可以找师兄我啊，你这样死炼是不行的，”
吴建答道：“那你说怎么炼”
“应该这样练，金刚拳第四式金刚破灭拳”，那林奇突然面目狰狞，低喝道，举拳便朝着吴建打来，
林奇的这一招虽然威力恐怖，但是速度终究太慢，吴建反应过来立刻丢下石头暴退，他虽然经过这半个月的锻炼打磨，身体素质好了不少，但是和这个林奇从小练体的武者身体素质一比，还是差了太多。
周围的弟子越聚越多，都是议论纷纷，一个瘦小的弟子道：“这不是吴建那