叫做青龙汲水术，对于现在打基础的他来讲，最适合不过。
三十公里负重奔行陈雷很快完成，以往完成三十公里负重奔行训练，他全身肌肉酸痛，累得几乎都站不起来，但现在，在青龙汲水术的帮助下，呼吸平稳，全身舒畅，就连力气都增强了几分。
“陈教习恐怕是害怕我在和陈鹰的争斗中吃亏，这才提前将我支开，确实，现在的我对上陈鹰，就算能胜，也只是惨胜，不过还好，还有五天时间，足够我做一些准备了。”
陈雷能够明白陈连山的一片苦心，而且他现在的身体，也确实有些问题，哪怕他脑海中现在有无数奇功绝艺，以及丰富无比的战斗经验，但对上已经突破真气境的陈鹰，也绝不会轻易战胜，但给他五天准备时间，凭借着前世强大变态的经验，绝对能够轻松镇压陈鹰。
“现在最重要的便是重筑武基，并且突破真气境。”
陈雷直接从后山返回家中，为重筑武基做准备。
陈雷曾经是陈家最耀眼的一颗新星，在武基境的修炼中可以称得上是飞速，年仅十一岁，便修炼到了武基境九层大圆满的境界，这在当时可以说震动了整个陈家，名动整个青阳镇，甚至连百里之外的断山城中，都知道出了陈雷这样一个了不起的少年天才。
只是，天才的光环，在陈雷头上并没有维持太长时间，在达到武基境圆满境界，突破真气境时，陈雷走火入魔，不仅没有能够突破到真气境，反而损伤了武基，武基大圆满的境界也掉落了三层，跌落到了武基境六层，而且后来无论如何修练，修为都不得寸进，一直维持在武基境第六层的境界，成为了无数人眼中的笑柄。
如今，陈雷依旧只是一名武基境第六层的武徒，想要在五日间达到真气境，绝无可能，所以，陈连山才会对陈雷那般严格，就是希望将来陈雷就算成为杂役弟子，也能够有些自保之力，要知道杂役弟子所做的工作都是最累、最危险的，若是没有一定的实力，将会是死得最早的。
“以前，我确实是没有可能在五日间突破到真气境，但现在吗，突破真气境，指日可待。”
回到家中的陈雷，眼中流露出强大的自信，他重生而回，对于自己身体的缺陷了如指掌，更是知道应该如何弥补，上一世的致命缺陷，对此时的陈雷来说，丝毫不是问题。