茅山弟子传统的修炼方法，第一阶段就是修炼八卦掌这些普通的拳脚功夫，打磨身体、意志力，而不是先练气。
等到拳脚功夫练得有一定基础了，同时也被丢到坟地练过胆了，这才会开始接触茅山练气真诀，培养气感。
当然，还有重要的一点就是在练武的同时，也会研习经文，增加对于道家的了解。
修炼出气感之后，那就是按部就班的修炼，练气然后筑基，一步步向着更高的层次迈进。
原本在灵气逐渐枯竭之前，每一个门派这么修炼没什么大问题，有一点天赋的人都能慢慢进步。
但是现在不同了，随着灵气逐渐消减，感悟气感的难度成倍的提升，更不要说后面的筑基了。
若不是天赋真的好一点，只怕寿元耗尽之前很多人都无法突破到筑基。
因此近百年来，或多或少门派都有作出改变，比如说练气与修武同步进行，能够节约几年功夫，就节约几年。
张子鱼想要改良功法，自然不会完全的摒弃茅山的体系，要不然他直接将一人之下的功法放过来就好，哪里需要这么麻烦？
几番思索，张子鱼将改良分为三个阶段，一个修武的阶段，一个是练气的阶段，一个是术法的阶段。
修武方面，打磨身体自然是必须的，也是茅山弟子能够在降妖除魔当中活下来的重要能力。
我们降妖除魔，赢了替天行道，输了提桶跑路，两条路总得选一条吧。
张子鱼稍一琢磨，就选定好了改良的模板功法，那就是八卦掌和太极拳两个古武拳种。
练气阶段，自不必说，是整个体系打基础的核心，张子鱼修改的功法模板就是上清练气真诀和九阴真经。
术法方面，茅山各项术法除强大秘术外，最为离不开的就是符箓，那一张张黄符是每一个弟子使用得最多的手段，因此通天箓自然也是成为核心参照。
古武修炼的是气血，虽然不差，但是到底和整个练气体系有些脱节，张子鱼以自己对于气和古武感悟，打算在这个阶段重一个养字。
一方面是养气血，一方面是养下炁的种子。
他按照自己对于古武的理解，一点点修改桩法，同时加入了练气所需要走经络，一步步慢慢修改。
他并不强求这个阶段出现气感，只要是在修炼气血的同时，气血在站桩中游走过特定的经络，慢慢强化，自然而然就会慢慢积累下来，如同种子一样在练气的时候萌发。