那个女的，也就是陈十木口中的五姐，向两个人笑道；“你们好，你们是陈十一和宋燕敏对吧，我叫吴卓云，”说着她指了一下那个壮男道；“他是四师兄，叫付青山。”
陈十一施了个礼道；“四师叔，五师姑，你们好。”班长也连忙施了礼，叫了师叔师姑。
吴卓云笑道；“你们还没吃早餐吧，我先带你们去吃早餐，”然后对付青山道；“青山，你们先去训练室准备吧，我们很快就去了。”
付青山点了点头，也不说话，回头带着其它人走了进去。
吴卓云带着两人走进大厅，向左一转，一直走到最后一间，那里是一个不大的餐厅，里边已备好了两个人的早餐，吴卓云一边让两个人吃着，一边讲了一些闲话，比如她其实和付青山是两口子，又比如少爷陈十木虽然是个很骄傲的人，但是也很有情义的，等等。
陈十一本来想问一下那位太爷的事情，想了想，还是没有问出口，不多久，他们两个就吃好了早餐，因为接下来可能就要训练了，所以他们只能吃七分饱。
吃完饭，师姑吴卓云带着两个人来到二楼，别看这幢大楼面积挺大，但是整个二楼却只是两间一样大的训练室，一间男，一间女，这地方可真的是太大了，里边放着各种各样的器械，各种练习力量，肌肉等等的机器。
吴卓云将陈十一送到男用训练室门口，然后带着班长去了女用训练室。
就这样，两个人为期二十一天的特训就这么开始了。
付青山给陈十一的安排是，上午各项体能训练，下午对练，中间饿了随时有各种吃的，渴了有水，出汗了有冲凉房，陈十一想，可能班长那边也是这样安排的，后来才知道果然如此。
但是，吴卓云和付青山这两位不得不说那真的是特训行家，高手，也可能是陈十木的特训就是由他们两个安排的，次数多了，自然就经验老到，体能训练，他们两个会将你的身体调结到一个接近巅峰的状态，而下午的对练又会将你身体里的每一丝力量都抽走。
陈十一的体能并不差，不但不差，那得说很不错，付青山刚开始的时候，找了两个人来和陈十一对打，一个小时之后，增加到三个人。
体能训练可以慢慢来，但是在激烈的对抗中，体能的消耗是十分巨大的，越是激烈，越是体能消耗的快，大家都看过运动员在拳台上的对战，很多人甚至挣不过三局，就是体能很好的人，不是先保留体力，就是打到后来没有了体力。
不得不说，我们