周行对自己的能力感到极度的怀疑，他甚至开始鄙视自己，唾弃自己的身体，这表明他对自己的期望值非常高，但现实中却无法满足这些期望，从而产生了强烈的自我怀疑和否定。这种心理状态在面对困难和挫折时很常见，但往往会对个人的身心健康产生负面影响。
在面对凌雪的帮助请求时，周行感到无法拒绝，这不仅是因为他需要帮助，更是因为他对凌雪的信任和依赖。然而，他并没有完全放弃自我保护，他试图推辞，但同时也意识到自己的处境，他的拒绝并不足以改变现状。
这种处境下的周行需要理解和支持，同时也需要采取积极的行动来改变自己的处境。首先，他需要重新审视自己的能力和价值，认识到自己的优点和不足，从而更好地定位自己的角色和作用。其次，他需要与凌雪进行坦诚的沟通，明确彼此的期望和需求，共同探讨解决问题的方法和策略。最后，他需要在实践中不断积累经验，提高自己的能力，以更好地应对各种挑战和压力。
在这个过程中，周行可以借鉴一些有效的应对策略。例如，他可以学会自我反思和总结，从过去的经验中吸取教训，从而更好地应对未来的挑战。他也可以培养自己的适应
能力和应变能力，使自己能够更好地适应环境的变化和不确定性。此外，他还可以寻求他人的帮助和支持，这不仅可以缓解他的压力，还能够增强他的社交能力和人际关系。
总之，周行需要认识到自己的价值和重要性，同时也需要采取积极的行动来改变自己的处境。在这个过程中，他人的理解和支持也是非常重要的。尽管周行试图拒绝凌雪的帮助请求，但他最终还是需要依赖他人的帮助来解决问题。因此，周行应该尝试接受凌雪的帮助，并在这个过程中学习和成长。
此外，周行也应该意识到自己的思想和行为是相互关联的。他的思想反映了他的价值观和信念体系，而他的行为则受到他的思想的影响。因此，他应该尝试审视自己的思想，理解其中的优点和不足。例如，他可以尝试思考一些积极的问题，如「我可以从这次经历中学到什么？」或者「我可以通过这个挑战来成长和发展。」这样的思考可以帮助他建立积极的心态和信念体系。
最后，周行应该记住，无论他面临什么困难和挑战，他都不是孤单的。他有自己的家人和朋友，他们可以为他提供支持和帮助。在面对困难时，周行应该尝试与他们分享自己的感受和想法，这不仅可以帮助他缓解压力，还可以增进他和他人之间的关系。