肌肉得到舒缓，可肌肉核心依然硬朗，黄雅英接替她身为老师的职务，教导他采用布拉提进行下一步训练。
普拉提瑜伽的核心在于控制力，这要具备强大的核心。
做这项运动，能够让李振宇更好掌握自己日益增长的力量，对身体的控制也越发细微。
“社长尼，我们先从上躯席卷开始，高举右臂，向上张开，拉伸……”
黄雅英能够成为知名瑜伽老师，对于这项运动有自己的独到见解。
在普拉提原有的基础上，她又融合巴西柔术和芭蕾舞基础训练的部分要素与核心动作。
这让每一个动作的姿势，都别具一格，并十分难以保持。
最终，首次训练以弓步摇摆告终。
休息5分钟后，在李振宇的催促下，再次开始第二组训练。
他一直都是善于钻研的好学生，收了他的钱就该拿出老师应有的职业水准和操守。
就算再苦再累，汗水直流，又怎么能半途而废。
三组结束后，黄雅英彻底没了力气。
只是普通人体质的她，和李振宇这种挂逼没得比。
如果不是对方的专业姿势、动作更为标准，具有较高的理论水平，师生关系该调转才对。
肌肉彻底松弛，接下来该是最后的阿斯坦加力量训练。
松弛、收紧，在反复中加强肌肉强度及密度，使其更加持久强壮。
任何训练，都要有持之以恒的坚持才能看到成效。
和金成熙连续做了四次，十八组动作带来的是严重的体力消耗。
当最后一组冲刺结束后，李振宇将身体重重丢进柔软沙发，任由自己被酥软的海绵包裹。
三名老师默默收拾行李，安静离开房间。
“辛苦了，老师们。”夏珠熙双手交叠放在小腹前，颔首鞠躬向三人表示感谢，并附送上这次教学的劳务费。
每人1000万元，完全配得上她们的名声与教学质量。
砰，砰砰~
结束一天工作，李振宇驱车到拳击馆挥洒多余的汗水。
虽然下午的运动很消耗体力，但两个小时的小憩就让他恢复所有力气。
此时，价值八百万的定制防爆沙袋，在他的侧踢下发出沉闷的回响。
李振宇没敢使太大力，否则等下沙袋就要爆开。
释放全部力量的后果，就是角落里堆积了十几个废弃沙袋，总价值超