伏蹲身若奔马，凌空虚顶形神开”。讲的是主角王超，路过公园，遇到神秘女子练拳，驻足观看七天后。上前搭话，在得知女子练得是国术后，开口请教，最后得唐紫沉传授国术的基础扎马步。
一章之中，故事便回环曲折，不管是人物还是场景，都相当生动。
可怜这些还在听金庸之前古代武侠故事的孩子，一下听到现代武侠的巅峰之作时，还没等林欣讲到王超学武呢，只一开始，唐紫沉吐气如箭，便惊呼了起来。
“遇到绝世高手了，绝世高手！”
周虎竖了竖拳头，兴奋地道。也不知他兴奋个什么。
其他几个小孩也是叽叽喳喳，热闹不已。
接下来林欣又讲，唐紫沉有感于王超的毅力，开始传授
马步，人纵马奔腾，身体随着马一起一伏，那是借马的力量，而如何在平地上站出一匹马来，这便是马步的精髓。
接下来唐紫沉又细细讲述其中的技巧。
毫无疑问，这涉及到真正功夫的修炼奥秘又引起了一阵惊叹，一个叫小丁的小家伙还摆起了马步的架势，想试试是不是扎了马步就能成高手了。
“林姐姐，扎马步真的能成为高手吗？”
另一个队伍里的小姑娘眨巴着大眼睛问道。
“不能，扎马步只是用来增长气力，为将来练武打下根基，但毫无疑问，马步练得好，根基打的越好，未来的练武之路会宽敞不少！”
一些小家伙似懂非懂地点头。
“王超学会了技巧，但毕竟从没有练过武，坚持了一刻多钟便头晕腿软起来，无法坚持，唐紫沉带着王超来到大河边，极目远望，王超看着看着，顿时觉得自己浑身都舒服了许多，腿不酸了，腰不疼了……”
林欣讲到这里，几个扎马步有点坚持不下去的小伙伴，向远方草原看去，果然觉得轻松了不少，发现自己又能多站一段时间。
如此神奇的一幕，周虎顿时目露激动之色，真的是武功，传说中的武功诶！